Apprenezles principes de base du Tai Chi Chuan de style Yang grâce à la 1ère section de la forme longue. Le cours comprend environ 4h de vidéos et couvre l'équivalent de 20 cours en présentiel. Un syllabus de 89 pages accompagne la formation.

Vous trouverez dans votre programme Tai Chi… De la bonne humeur, une ambiance chaleureuse et encourageante, de l'énergie positive à partager et une bonne dose de confiance en vous !!! Vous apprendrez avant tout à réaligner votre posture ancré-e en Terre, relié-e au Ciel et centré-e en son Coeur. Merci, que c'est bon ! Puis on apprend à marcher Tai Chi, en fait, à se déplacer en équilibre avec les transferts de poids corrects, à intégrer la largeur de bassin entre les deux pieds… Quand on commence à être à l'aise sur ses jambes, on introduit les techniques de bras, en coordination, en respiration… Régulièrement, on pratique des exercices de respiration, de gainage, de tonicité, d'assouplissement qui font partie intégrante de la pratique du Tai Chi. Sommaire des cours Nouveaux cours chaque semaine 2 Bienvenu-e pour ce cours en direct. Inscrivez-vous… 3 Cours 2 8min - La Marche Tai Chi et Demi-tour on réinstalle nos repères intérieurs et naturels oubliés. Cours 2 2,40min - Conclusion ou "Le Ptit Plus de Saline" Mal aux genoux 4 Cours 3 27min - Echauffement Le Ptit Plus de Saline 3 2,30min Les 3 Harmonies et l'Echauffement… 5 Cours 4 33min - Première aplication martiale, premier mouvement de bras Parer main gauche. Le Ptit Plus de Saline 4 3min L'Ouverture et la Fermeture du cours 6 La Répétition des mouvements Un secret à propager… 7 Cours 5 30min - Lever le regard et "rentrer" le menton vers l'arrière Le Ptit Plus de Saline 5 2min - Équilibre et stabilité, discernement et intelligence, amour et paix intérieure 8 Cours 6 28min - Entraînement tonique au Tai Chi - Révision de "Parer main gauche et droite" - Démonstration de la première partie de la forme Le Ptit Plus de Saline 6 1min - Se découvrir en puissance ! 9 Cours 7 29min - Enchaînement des 4 postures / Révisions Le ptit Plus de Saline 7 2,15min 10 Tai chi 26min - Saisir la Queue de l'oiseau Le Ptit Plus de Saline 8 4,15min - Enchaînement de techniques et application martiale 11 Tai Chi - Cours 9 Tai Chi - Cours 9 - Le "p'tit plus" de Saline 12 Tai Chi - Cours 10 Tai Chi - cours 10 - le "p'tit + "de Saline 13 Tai Chi - Cours 11 Tai Chi - cours 11 - le "p'tit + "de Saline 14 Tai Chi - Cours 12 - partie 1 Tai Chi - Cours 12 - partie 2 Tai Chi - Cours 12 - partie 3 Tai Chi - Cours 12 - Le "P'tit plus" de Saline 15 Tai Chi - Cours 13 - Partie 1 Tai Chi - Cours 13 - Partie 2 - Parade Tai Chi - Cours 13 - Partie 3 - Simple fouet Tai Chi - Cours 13 - Partie 4 - Saisir la queue de l'oiseau Tai Chi - Cours 13 - Partie 5 Tai Chi - Cours 13 - Le petit + de Saline 16 Tai Chi - Cours 14 partie 1 Tai Chi - Cours 14 partie 2 Tai Chi - Cours 14 partie 3- Saisir la queue de l'oiseau Tai Chi - Cours 14 partie 4 - Simple fouet Tai Chi - Cours 14 partie 5- Première partie de la grande forme Tai Chi - Cours 14 le "petit +" de Saline 17 Tai chi - Cours 15 Partie 1 Tai Chi - Cours 15 partie 2 Tai Chi - Cours 15 partie 3 Tai chi - cours 15 partie 4 Tai Chi - Cours 15 le petit + de Saline 18 Tai chi - Cours 16 - Partie 1 Cours 16 - Partie 2 - Elever les mains Cours 16 - Partie 3- Enchainement Cours 16 - Partie 4 - La Grue blanche déploie ses ailes Cours 16 - Partie 5 - Enchainement Le Ptit + de Saline 16 - Les Limites de notre espace personnel 19 Tai chi cours 17 partie 1 Tai chi cours 17 -partie 2 tai chi 17 partie 3 tai chi cours 17 - Applications 20 cours tai chi 18 partie 1 -brosser le genou cours tai chi 18 partie 2 -brosser le genou Tai chi 18 partie 3 Tai chi 18 partie 4 Tai chi 18 partie 5 Tai chi 18 "le petit plus" de Saline 21 Tai Chi 19 partie 1 Tai chi 19 partie 2 Tai Chi 19 partie 3 Tai Chi 19 partie 4 Tai Chi 19 le petit plus de Saline

Alpr Qi Gong Périgny 17 Les enseignants Bernard le BASTARD Diplômé en Qi Gong * au cercle sinologique de l'ouest à Rennes par le Dr G Timon Avril 1999 * au QUIMETAO par le Dr JIAN PARIS en juillet 2002 * en Zhi Neng Qi Gong par maître ZHOU PARIS Mars 2 ... Ecole Dragon Tigre La Rochelle 17 Kung fu traditionnel à La Rochelle styles shi dong wu quan boxe des dix animaux et Bu Di Zhen; TAÏCHI forme fanshe et budizhen Les cours sont dirigés par Shifu HrodBEES 1 et Simu Sabine, deux maîtres reconnus et diplômés par Pékin. venez p ... ASSOCIATION JIN Marsais 17 Nous proposons l'apprentissage du taichi chuan traditionnel style Yang Jwing Ming, en intégrant anatomie et biomécanique + une approche pluridisciplinaire avec l'intervention de professeurs de danse, chant, yoga, etc. > L'association JIN est sou ... Union de Rochefort et Longvilliers Rochefort 17 Cours PILATES à petits effectifs en Yvelines sud/limite 91 région Rochefort en Yvelines, Saint Arnoult, Dourdan, Limours. Professeur certifié FPMP fédération des Professionnels de la Méthode PILATES.Stages d'été du 1er au 12 août 2016, ... Toum des Pertuis La Rochelle 17 Nous pratiquons le tai chi chuan, art martial interne chinois. Affiliés à la Fédération des arts énergétiques et martiaux chinois Faemc nous enseignons la forme longue en 108 mouvements appelée également le grand enchaînement» de form ... La Voie du Tao Courçon 17 Nous vous proposons toute l'année différentes voies, Energétiques Qi Gong, Tai Chi Chuan, Bagua Zhang, Yoga et Martiales Kung Fu, Pencak Silat, Kenpo, Kuntao Silat, Self-Défense à La Rochelle 17 et ses environs. Inscription toute l'année. ... Re Taijiquan Ars-en-Ré 17 Association de Recherche et transmission en Taï Chi Chuan et techniques s'y entrainant. De la gymnastique chinoise énergétique vers le jeux à deux pûis différents enchainements à mains nues ou avec armes. Chacun cherche son WU ... Association WUJI- Le Commencement La Rochelle 17 Venez respirer avec nous. Nous pratiquons l'ancien style YANG, de Taiji Quan. Venez essayer avec nous quand vous le voulez, vous serez les bienvenus. Nous privilégions la pratique dans les parcs quand le temps le permet. ...

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Exercice de Tai-Chi Dans cet article nous vous parlerons des notions de base du Tai-Chi-Chuan. Pour débuter, nous tenons à mentionner que le Tai-Chi est un art martial chinois, donc chaque posture ou exercice est en réalité une technique de combat ou possède un élément significatif qui servira en autodéfense. Le Tai-Chi-Chuan moderne tel que nous le connaissons aujourd’hui fût créé au milieu du 17e siècle par un certain Chen Wang Ting dans la province du Henan. Il existe aussi dans la culture chinoise des exercices de gymnastique énergétique Chi Kung qui date de plusieurs milliers d’années. L’objectif des cours de Tai-Chi est de maintenir une bonne santé et de garder un niveau d’énergie vitale optimal. Le Tai-Chi est l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise qui est composée de l’acupuncture, l’herboristerie pharmacopée chinoise, le massage Tui-na et la diététique chinoise. Le Tai-Chi pour se défendre. Les exercices de mise en application martiale sont réservés à l’élite qui auront appris les formes de base à mains nues et avec armes. Dans notre studio, nous enseignons le style Wu qui possède deux formes à mains nues. La première est enseignée aux élèves débutants et contient 40 mouvements. Lorsque celle-ci est bien mémorisée, les élèves débutent l’apprentissage de la deuxième forme qui contient 119 mouvements. L’épée de Tai-Chi Le Tai-Chi avec les armes Pour les élèves plus avancés, il y a cinq formes avec armes Le sabre chinois, l’épée à double tranchant, la lance de 6 pieds avec pointe en acier, le bâton ainsi que l’éventail. Il existe aussi d’autres styles de Tai-Chi qui ont des enchaînements de mouvements différents il y a le style yang, le style Chen et depuis 1970 on retrouve le Tai-Chi taoïste. Le dernier style de Tai-Chi est le Sun qui est très peu répandu de nos jours. Le style yang et Wu sont les deux écoles traditionnelles populaires. Les bases du Tai-Chi Le Tai-Chi est accessible à tous Lorsqu’un élève débute, les premiers cours sont basés sur des exercices de stabilité et de coordination. L’élève apprend les premiers pas du Tai-Chi il débute par de petites enjambées en maintenant son centre de gravité bas et toujours au même niveau. Ces déplacements sont une façon de se mouvoir avec agilité et stabilité. La prise de conscience du centre de gravité et la gestion du transfert de poids dans les postures sont essentielles. Par la suite, les élèves apprennent des mouvements avec les mains en les combinant avec les déplacements de jambes tels que pratiqués lors de la marche avant. Progresser en Tai-Chi La meilleure façon de pratiquer est de faire plusieurs répétitions du même mouvement jusqu’à ce qu’il soit bien mémorisé. Ensuite lorsqu’on a bien assimilé un mouvement complet, on peut débuter l’apprentissage d’un autre mouvement pour créer un enchaînement. Lorsqu’on possède plusieurs mouvements, on peut commencer les exercices de respiration synchronisés. Il faut savoir qu’en général les respirations sont lentes, profondes et de nature abdominale. On introduit graduellement les exercices de respiration pour ne pas surcharger les élèves avec trop de techniques et de théorie. À chaque cours un élève peu apprendre en moyenne deux à trois mouvements complets. Tout dépend de ses aptitudes et aussi de ses habiletés à mémoriser les séquences de mouvements. Les grandes lignes Les principes de base du Tai-Chi sont les mêmes dans tous les styles. Il faut garder l’esprit clair et le corps détendu. Les mouvements doivent être fluides et sans interruption. La vitesse est plutôt lente et constante. Les mouvements doivent être précis et exécutés en accord avec des respirations lentes et profondes. Le regard est posé sur les mains, on porte une attention particulière sur le transfert du poids au bon moment, de manière à créer une harmonie dans les mouvements. La respiration abdominale demande une grande attention ainsi qu’un bon contrôle sur le diaphragme. Avec cette technique de respiration, il sera possible de ressentir, et même pour les plus expérimentés, de guider à travers le corps l’énergie interne que l’on appelle le chi. Le Tai-Chi pour le troisième âge Les bienfaits du Tai-Chi sur la santé 1 Le Tai-Chi pourrait aider au contrôle de l’hypertension chez les personnes âgées, réduire l’ostéoporose, diminuer les symptômes de la fibromyalgie et contribuer à contrôler le diabète. Il pourrait aussi aider à diminuer les symptômes de la maladie de Parkinson. D’un autre côté, le Tai-Chi aiderait aussi à la prise en charge du surplus de poids. On noterait aussi une amélioration de la qualité du sommeil ainsi qu’une meilleure gestion du stress. La pratique régulière basée sur des séances d’une durée de 60 minutes aurait aussi des bienfaits sur la santé cardiovasculaire et sur le système digestif. Il y aurait aussi un effet positif sur la mémoire et la prévention de l’Alzheimer. On ajouterait à cette liste de bienfaits une amélioration du tonus musculaire, soulagement des maux de dos et des douleurs articulaires. Cours de Tai-Chi de jour à Saint-Eustache Une pratique régulière Pour de bons résultats, on conseille deux à trois séances de Tai-Chi par semaine, d’une durée de 30 minutes à 60 minutes par séance. Si vous avez la possibilité de suivre seulement un cours par semaine, vous pouvez pratiquer à la maison. Il suffit de quelques minutes par jour pour avoir d’excellents résultats. Voici une bonne méthode pour pratiquer à la maison exécutez trois mouvements de la forme pendant trois minutes, répétez cette séance trois fois par jour, vous ressentirez alors rapidement la progression. De plus nous offrons un soutien sur vidéo, que vous pourrez utiliser pour vous remémorer les mouvements que vous aurez appris dans votre cours. Alors n’attendez plus, demander et un essai gratuitement dès maintenant! Au plaisir vous rencontrer. Sifu Hugo Leboeuf Référence 1- Passeport santé, bienfaits du Tai-Chi ,consulté le 01 mars 2020,

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